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首頁 > 保健知識
 
 
◎不生病的基本要件
  1. 氣血循環要通暢
  2. 細胞淨化活化
  3. 骨髓增生造血功能正常

◎年輕不老化基本條件:
  1. 臟腑功能正常.免疫力強健
  2. 身體健康.心情愉快
  3. 營養均衡.睡眠充足
◎血液阻塞會如何
  • 血不通則痛
  • 水不通則腫
  • 氣不通則痠
  • 便不通則漲
  • 脈不通則麻


各類足型介紹




 

1. 正常足:腳的足弓由外側縱弓、橫弓、內側縱弓所形成
在正常狀態下這些足弓幅度都要存在,所以在走路或站立
時,重量平均在A、B、C三個著立點


。全身力學平衡,身體健康無酸痛
 




2. 高弓足:腳底內側的腳弓較明顯

。身體重量較集中在雙腳的外側或前腳掌與腳後跟
。體態易造成凸腹駝背、C型脊椎,走路呈外八、O型腿
。不耐久站、足後跟易疼痛、受傷、長骨刺、腳底容易長繭、
腳底韌帶易發炎
。肩頸容易僵硬、容易緊張、髖關節退化快、腸胃系統較差、
腰酸背痛、胸悶、心肺功能不佳
。常見症狀-足底筋膜炎、肩頸酸痛、槌趾短腳、脊椎側彎、
斜肩等
 




3. 扁平足:俗稱鴨母蹄

。腳底內側的腳弓較不明顯或消失、內側縱弓出了毛病而引致
下塌。身體重量集中在雙腳內側部位

。體態易造成前凸後翹、走路呈內八字、X型腿
。不耐久走、走路易跌倒、容易腰酸、膝蓋退化快年紀大者心臟
問題居多等
。小腿肌群易疲勞、足後跟易外翻和疼痛
。常見病症-腳底筋膜炎、膝蓋骨腱炎、髖骨腱炎、腰痛、頸痛、
斜肩等
 


4. 拇趾外翻:拇趾向外傾斜大於生理角度的一種畸形

。易使拇趾趾根的足底內部或內側疼痛
。大拇趾內側及中蹠易長厚繭或雞眼而生疼痛
。大腳趾內側的滑液囊易發炎,較嚴重者,大腳趾可能與第二
 腳趾重疊、外形較不美觀
。容易感覺疲勞、頭部問題多、容易失眠等
 


5. 長短腳:兩腳骨頭本身長度不對稱
     (分結構性長短腳、功能性長短腳)

。易引起腰背痛不耐久坐,無法步行較長時間
。髖關節疼痛,走路中心偏移,容易摔跤或足踝扭傷
。不耐久站、不耐走、脊椎容易側彎、退化較快、骨盆容易歪斜、
 生理功能差等

 


 
脊椎不正症候群
  1. 肩、易感冒、憂鬱、動脈硬化

  2. 胸椎問題(上焦)→胸悶痛、高血壓、便秘、狹心症、倦怠、口臭、過敏性體質、
    胃痛、自律神經失調、失眠、氣喘 (頭、面、上肢、心、肺)

  3. 腰椎問題(中焦)→腰痛、虛弱、頻尿、腎藏病、便秘、腹瀉、陰道分泌物多、
    子宮肌瘤的人、膀胱無力、健忘、坐骨神經痛(肝、膽、脾、胃)

  4. 薦尾椎問題(下焦)→腳腫痛、遺尿、排尿疼痛或困難、小腿酸麻關節痛、痔瘡、
    婦科疾病 (腎、膀胱、大小腸、子宮、卵巢、臀、下肢)




孩子的健康不能等-兒童扁平足

扁平足的處理,最重要在早期發現、早期治療。而扁平足的小朋友多半沒有症狀,所以容易被家長忽略。因此平日要多注意小朋友的步態,察看是否有「內八」或「外八」的表現, 如果走了一段路就喊腳痛或容易跌倒,更要提高警覺, 尤其足弓是否有塌陷的現象;二至八歲正值足弓發育的黃金時期,可使用矯正鞋墊配合矯正鞋,誘導足弓的發育,讓孩子輕鬆走。即使錯過了矯正時機,仍須穿著矯正鞋墊改正其異常的骨頭結構,減少其對軟組織及其他關節的傷害。

小兒扁平足於走路時,對下肢的影響?
*足弓下陷於行進間易造成足部的疲勞與不適,嚴重的話甚至會有墊腳尖的情形發生(但不是所有墊腳尖的步態都起因於扁平足)。
* 扁平足造成重力線往內側移動,長時間下來可能引起X型腿以及拇趾外翻的現象,行進間容易跌倒。

扁平足的種類以及矯正原則
*鍾擺現象合併扁平足:1-6歲的孩子,肌肉骨骼系統正值迅速發展與整合的階段。所謂『鐘擺現象』,指週歲以下的嬰兒腳部大都呈現明顯的O字形,但長到一歲半至三歲之間,逐漸轉變成X字形,且此之間的階段,很容易觀察到明顯扁平足的現象,家長雖無必要太多的擔心,但仔細的觀察與定期的追蹤絕對是必要的,以免錯過黃金矯正時期。

*嚴重外翻足合併扁平足:外翻足若超乎允許範圍,會嚴重破壞下肢生物力學的平衡,讓小朋友的每一步都踩得不踏實;身體的重量非但無法往下均勻分散傳導,甚至間接造成膝關節、甚至脊椎的負擔。這種情況下,必須依個別需要量製矯正鞋墊,才能有效導正重力線偏移的問題。

*韌帶鬆弛合併扁平足:有些小朋友天生足底韌帶以及肌肉便比較不發達,這個情況下選擇適合保健鞋墊,即可有效支撐起足弓,避免足弓塌陷現象繼續惡化。

*舟狀骨突出合併扁平足:有這類問題的小朋友,通常在進入學齡時期之後,因為活動量的突然增加,造成足部內側舟狀骨發炎與疼痛時才被診斷出來。大部分附生舟狀骨的個案選擇功能性鞋墊可以有效地改善疼痛問題;但依然有些嚴重的個案,必須藉由外科手術才能解決。